What Does فوائد الصيام المتقطع للنساء Mean?

What Does فوائد الصيام المتقطع للنساء Mean?

Blog Article

بعض النساء قد لا تشعر بالراحة نتيجة لزيادة وزنهم في تلك الفترة

الصيام المتقطع للحامل تعتبر فترة الحمل مثل فترة الطفولة والمراهقة فهي فترة نمو، وتعتبر زيادة الوزن نتيجة مرغوبة للحمل النامي، وهي علامة على صحة الطفل ونموه

يسبب الصيام المتقطع ارتفاعاً كبيراً في نسب هرمون النمو البشري، الذي يشجع على بناء خلايا عضلية جديدة، وتحطيم الدهون.

بعض الدراسات أظهرت بعض الآثار الجانبية مثل الجوع وتقلب المزاج وقلة التركيز وانخفاض الطاقة والصداع ورائحة الفم الكريهة في أيام الصيام

توجد أنظمة مضادة للأكسدة في الجسم تقضي على المواد الضارة التي تتلف الخلايا وتسمى الجذور الحرة، لكن هذه الأنظمة تضعف مع التقدم الإمارات في العمر، وقد يحسّن الصيام المتقطع دور الأنظمة المضادة للأكسدة.

*لذلك هناك رخصة بالإفطار في رمضان للحامل والمرضع في رمضان

تساهم هذه العوامل مجتمعة في خفض خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.

قد يسبب تغيرات في الجهاز الهضمي، مثل الإمساك أو الإسهال أو ارتجاع المريء لدى بعض الأفراد.

ويمكن بالنسبة للمبتدئين تناول الطعام فقط بين الساعة ٨ صباحاً و٦ مساءً وبالتالي سيكون هنالك ١٤ساعة من الصيام.

كما أن هناك العديد من القصص لنساء تعرضن لتغيرات في دوراتهن الشهرية بعد البدء في الصوم المتقطع

للصيام المتقطع تأثيرات إيجابية عديدة للجسم، وتشمل فوائد الصيام المتقطع:

تأخير ظهور علامات الشيخوخة، حيث يزيد إنتاج مادة الكولاجين في البشرة مع انخفاض مستويات الإمارات السكر في الدم، وتقوم مادة الكولاجين بالحفاظ على بشرة مشدودة ومتجددة.

الذين لديهم تاريخ من اضطرابات الأكل مثل فقدان الشهية أو الشره المرضي حيث من الممكن أن تتفاقم هذه المشكلات باتباع هذا النظام.

من المعروف أن تقليل السعرات الحرارية اليومية والتخسيس وممارسة الرياضة يؤثر على الدورة الشهرية